Qu'est une demande en CNV ? Qu'elle en est la posture ? La personne pour qui ont la formule a t'elle l'élan ou les moyens de répondre à notre demande ?
Qu'elle est le sens de notre légitimité à formuler des demandes ? Quels sont nos compétences en terme d'assertivité ? Est ce que j'ai reçu dans mon histoire personnelle la confirmation que mes besoins importent ? Si oui comment affiner l'expression de ceux ci. Si non, comment me réapproprier mon espace intérieur ? Mon contour, le sens de qui je suis et comment en prendre soin.
C'est la phase d'action manifestée de la Communication Nonviolente. Celle qui peut nous permettre de retrouver notre pouvoir en accomplissant des choses qui nous ressemblent, qui délimitent notre contour, notre saveur, qui fait qu'être soi est "jouissif", coloré et multi facettes.
En CNV la demande est :
- concrète
réaliste
affirmative
au présent
ouverte/négociable
est connectée aux besoins, le mien ou celui de l’autre, au préalablement identifiés
3 type de demandes en CNV :
- La demande de reformulation (demander à l’autre de reformuler ce que l’on a dit) pour :
a : être sûr que ce que l’on a dit exprime bien le message que l’on souhaite faire passer
b : que notre interlocuteur reçoive correctement notre message (sans interprétations)
c : RALENTIR
On peut dès lors continuer à communiquer sur un signal clair (sans distorsion).
- La demande de connexion (demander à l’autre comment il se sent en recevant notre message) qui permet de :
a : se relier à l’impact de notre message sur l’autre au niveau émotionnel, danser/ prendre en compte la réalité de l’autre
b : avoir une information
c : RALENTIR
- La demande d’action : qui doit être concrète, réalisable, affirmative, dans le présent, ouverte
Clé :
je sais que je formule une demande si je suis capable d’entendre un non
je suis capable d’entendre un non si je ne suis pas attaché au résultat de ma demande
je suis capable de ne pas être attaché au résultat si je reste conscient.e que l’objet de ma demande est un moyen, parmi d’autres, pour satisfaire le nourrissement de mes besoins
je suis capable d’être dans cette posture si en prérequis :
je suis conscient.e de mes besoins (le fondement)
je les ai différentiés des stratégies que je choisis, pour les nourrir (ça peut sembler obscure, et pourtant….)
j’ai développé ma créativité et diversifier les moyens pour en prendre soin (ça c’est fun)Au plaisir de vous retrouver dans les ateliers live et en ligne pour la mise en pratique
Avec le coeur
Pierre